Dipl. Personal Trainerin

Personal Training

Im 1 zu 1 Training kümmern wir uns um die schrittweise Umsetzung Ihrer Ziele. Wir verbessern Ihre Kraft, Ausdauer, Koordination, Stabilität und Balance. Ich unterstütze Sie bei Ihrer Zielerreichung, indem der Trainingsplan präzise und individuell auf Sie abgestimmt wird. Durch die persönliche Betreuung ist die korrekte Ausführung der Übungen gewährleistet und der Motivationsfaktor erhöht, was zu schnelleren Erfolgen führt.

Gewichtsmanagement

Der erste Schritt ist der ausschlaggebende. Mit der Entscheidung, das Abnehmen mit Unterstützung eines Trainers anzupacken, haben Sie die größte Hürde bereits genommen. Durch effektives Training, eine gesunde Ernährung und mehr Verständnis für Ihren Körper und die Muskelzellen werden sich zuverlässige Erfolge beim Abnehmen einstellen. Für die notwendige Motivation und den Spaß an der Bewegung sorge ich.

Seniorentraining

Wenn wir bis ins hohe Alter fit, aktiv und selbständig sein wollen, müssen wir rechtzeitig vorsorgen. Da im Alter die Muskelmasse, die Stabilität der Knochen und die Elastizität der Bänder und Sehnen abnimmt, ist es besonders wichtig, zeitgerecht entgegen zu wirken. Durch gezieltes Kraft-, Koordinations- und Balancetraining können wir Ihre Fitness und damit Ihre Selbständigkeit erhalten. Das Risiko von Stürzen und den damit verbundenen Verletzungen wird gleichzeitig minimiert.

Gruppen- und Familientraining

Beim Gruppen- und Familientraining soll jeder Teilnehmer auf seine Kosten kommen. Das Trainingsprogramm wird dabei auf die verschiedenen Fitnesslevel, das unterschiedliche Alter sowie auf die Vorlieben der Teilnehmer abgestimmt. Der Spaß- und Motivationsfaktor ist in der Gruppe natürlich noch größer. Zirkeltraining, Speedtraining mit Musik, Eltern-Kind-Übungen oder Challenges mit BlazePod´s … wir finden für jede Gruppe das passende Programm.

Onlinetraining

Modern, unkompliziert und genau so effektiv. Sie wollen örtlich flexibel sein und sich die Anfahrtszeit ersparen? Sie möchten auf Reisen oder im Urlaub nicht auf unser gemeinsames Training verzichten? Ich bin Ihnen sympathisch, aber Wien ist einfach viel zu weit entfernt? Dann kann ich Ihnen mein Training sehr gerne auch online anbieten. Unter Berücksichtigung der Ihnen zur Verfügung stehenden Mitteln/Geräte, erstelle ich ein effektives Trainingskonzept für Sie. Auch Gruppentrainings sind online möglich. So kommen Sie mit Ihren Freunden oder Trainingspartnern digital zusammen.

Sportlerbetreuung / Verletzungsprävention

Jede Sportart, egal ob im Hobbybereich oder im Spitzensport, fordert viel Training, Disziplin, Leidenschaft und Zeit. Leider bringt auch jede Sportart ihre spezifischen Verletzungen mit sich. Als Profisportlerin weiß ich selbst, wie wichtig es ist, diesen Verletzungen vorzubeugen, um seinen Sport schmerzfrei und mit Freude weiter verfolgen zu können oder topfit für den nächsten Wettkampf zu sein. Mein Ziel ist also klar: Unser Training soll der optimale Support für Ihre Sportart sein, Ihre Leistung verbessern und Verletzungen vorbeugen.

SUP Training – Sommer Special

Im Sommer haben wir die Möglichkeit unser Workout auf den Stand Up Paddle Boards an der alten Donau zu absolvieren. Die Trendsportart schult das Gleichgewicht, aktiviert die Tiefenmuskulatur und macht gute Laune. Bei einer Trainingseinheit auf dem Wasser widmen wir uns vorrangig kräftigenden Übungen und verbessern spielend die Balance. Eine Portion Urlaubsfeeling ist dabei inlusive.

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Gender:
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House Rules: sind ausgehängt
Traininggoals:
Fitness
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Athletictraining Speed, Agility, Jump
Mobility und Beweglichkeit/Flexibilität
Lose weight
Tightening
Bauch Beine Po
Cardio
Reha
Breathwork / Apnoe
Meditation
sportrelated skilltraining / learn, improve sportrelated skills and abilities
Training options:
Outdoor
Indoor
Online @home live
Online @home on demand
private / own Location
House visits
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Cancellation policy: nach Vereinbarung
Account status:
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early Bird (vor 7 Uhr)
Früh (7-10 Uhr)
Vormittag (10-12 Uhr)
Mittag (12-14 Uhr)
Nachmittag (14-17 Uhr)
Abends (18-22 Uhr)
Nacht (nach 22 Uhr)

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